kuntosali

Lihasmassan kasvatus

Esteettistä kehonmuokkausta määrätietoisella ja tavoitteellisella suunnitelmalla.

suorituskyky

Treeneissä kehittyminen

Nousujohteista ja tehokasta treenaamista kuntosalilla kehittyminen ja palautuminen edellä.

palautuminen

Elämäntapa

Toimiva ja aktiivinen arki ilman kuureja.

Ei enää alusta aloittamista.

Lotta Rajala

lotta rajala, vaasa, personal trainer, pt


Olen vaasalainen lisensoitu Personal Trainer.
Omaa lajitaustaa löytyy yli 10 vuoden ajalta kuntosalin parista.

Suunnitelmallisuus ja tavoitteellisuus ovat yksiä kulmakiviäni, jotka yhdessä pitkäjänteisen tekemisen kanssa luovat perustan onnistumiselle. Uskon ihmiseen ja hyvään suunnitelmaan ja kun löytyy tarpeeksi tahtoa ja sisukkuutta, niin mikään ei voi estää! Sytyn onnistumisista -niin omista, kuin muidenkin- ja ne ovat syyt, jotka motivoivat ja lisäävät bensaa liekkeihin! Treenaaminen saa ja pitääkin olla tavoitteellista, mikäli halutaan kehittyä. Treenaaminen saa ja pitää olla kuitenkin myös hauskaa ja inspiroivaa.

Fitnessurheilusta kiinnostuneena minulla on yli vuosikymmenen verran kokemusta tavoitteellisesta lihasmassan kasvatuksesta ja kehonmuokkaukseen tähtäävästä harjoittelusta ja ravitsemuksesta. Tälle ajanjaksolle on sisältynyt paljon itseopiskelua ja omien tietotaitojen syventämistä, jotka olen aina laittanut myös käytäntöön toimimaan.

Ota yhteyttä, niin laaditaan yhdessä sinulle toimiva ja selkeä suunnitelma kohti tavoitteitasi!


Valmennukset

kuntosali

Henkilökohtaiset valmennukset


Tutustu tästä

kuntosali

Valmiit
Valmennuspaketit


Tutustu tästä

kuntosali

Yksilöidyt ravinto- ja harjoitusohjelmat


Tutustu tästä

Yhteystiedot
lotta@ptlottarajala.fi

Instagram


Facebook

Blogitekstit

Pinkkiheidi - Parhaat ja polttavimmat pakaraliikkeet
Kaksosten odotuksesta arkeen - Kuinka liikkua synnytyksen jälkeen?


Uutiskirje

Tilaa tästä uutiskirjeeni

Tilaa