Henkilökohtaiset valmennukset

3kk
henkilökohtainen valmennus

249/kuukausi

Valmennus sisältää:

  • Kolme ohjausta / kk
  • Alkutilanteen kartoitus ja tavoitteiden asettelu
  • Kuntotestaus (halutessa)
  • Yksilöity harjoitusohjelma kuntosalille
  • Tavoitteita tukeva yksilöity ruokavalio
  • Lämmittely- ja venyttelyohjeet
  • Jatkuva tuki, seuranta ja yhteydenpito valmentajan kanssa (sähköposti / WhatsApp)
  • Tekniikkaneuvonta etänä videoiden välityksellä
  • Päivitykset ruokavalioon ja harjoitusohjelmaan toteutetaan yksilöllisten vaatimusten ja tavoitteiden mukaan.
  • Lisäohjaukset kuntosalilla hintaan 60 € / ohjaus.

    (Asiakas kustantaa itse omat kuntosalikäyntinsä M&M Kuntotalo Vaasan tiloissa.)

6kk henkilökohtainen valmennus

239/kuukausi

Valmennus sisältää:

  • Kolme ohjausta / kk
  • Alkutilanteen kartoitus ja tavoitteiden asettelu
  • Kuntotestaus (halutessa)
  • Yksilöity harjoitusohjelma kuntosalille
  • Tavoitteita tukeva yksilöity ruokavalio
  • Lämmittely- ja venyttelyohjeet
  • Jatkuva tuki, seuranta ja yhteydenpito valmentajan kanssa (sähköposti / WhatsApp)
  • Tekniikkaneuvonta etänä videoiden välityksellä
  • Päivitykset ruokavalioon ja harjoitusohjelmaan toteutetaan yksilöllisten vaatimusten ja tavoitteiden mukaan.
  • Lisäohjaukset kuntosalilla hintaan 60 € / ohjaus.

    (Asiakas kustantaa itse omat kuntosalikäyntinsä M&M Kuntotalo Vaasan tiloissa.)

Etävalmennus


100/kuukausi


Toistaiseksi voimassa oleva sopimus

Irtisanomisaika yhden kuukauden (30 päivää)

Valmennus sisältää:

  • Alkutilanteen kartoitus ja tavoitteiden asettelu
  • Yksilöity harjoitusohjelma kuntosalille
  • Tavoitteita tukeva yksilöity ruokavalio
  • Lämmittely- ja venyttelyohjeet
  • Jatkuva tuki, seuranta ja yhteydenpito valmentajan kanssa (sähköposti / WhatsApp)
  • Tekniikkaneuvonta etänä videoiden välityksellä
  • Päivitykset ruokavalioon ja harjoitusohjelmaan toteutetaan yksilöllisten vaatimusten ja tavoitteiden mukaan

  • Etävalmennus ei sisällä ohjauksia

Yhteystiedot
lotta@ptlottarajala.fi

Instagram


Facebook

Blogitekstit

Pinkkiheidi - Parhaat ja polttavimmat pakaraliikkeet



Uutiskirje

Tilaa tästä uutiskirjeeni

Tilaa