3kk
henkilökohtainen valmennus

Valmennus sisältää:

• Kolme ohjausta / kk
• Alkutilanteen kartoitus ja tavoitteiden asettelu
• Kuntotestaus (halutessa)
• Yksilöity harjoitusohjelma kuntosalille
• Tavoitteita tukeva yksilöity ruokavalio
• Lämmittely- ja venyttelyohjeet
• Jatkuva tuki, seuranta ja yhteydenpito valmentajan kanssa (sähköposti / WhatsApp)
• Tekniikkaneuvonta etänä videoiden välityksellä
• Päivitykset ruokavalioon ja harjoitusohjelmaan toteutetaan yksilöllisten vaatimusten ja tavoitteiden mukaan.
Lisäohjaukset kuntosalilla hintaan 60 € / ohjaus.

(Asiakas kustantaa itse omat kuntosalikäyntinsä M&M Kuntotalo Vaasan tiloissa.)

6kk henkilökohtainen valmennus

Valmennus sisältää:

• Kolme ohjausta / kk
• Alkutilanteen kartoitus ja tavoitteiden asettelu
• Kuntotestaus (halutessa)
• Yksilöity harjoitusohjelma kuntosalille
• Tavoitteita tukeva yksilöity ruokavalio
• Lämmittely- ja venyttelyohjeet
• Jatkuva tuki, seuranta ja yhteydenpito valmentajan kanssa (sähköposti / WhatsApp)
• Tekniikkaneuvonta etänä videoiden välityksellä
• Päivitykset ruokavalioon ja harjoitusohjelmaan toteutetaan yksilöllisten vaatimusten ja tavoitteiden mukaan.
Lisäohjaukset kuntosalilla hintaan 60 € / ohjaus.

(Asiakas kustantaa itse omat kuntosalikäyntinsä M&M Kuntotalo Vaasan tiloissa.)

Etävalmennus

Toistaiseksi voimassa oleva sopimus

Irtisanomisaika yhden kuukauden (30 päivää)

Valmennus sisältää:

• Alkutilanteen kartoitus ja tavoitteiden asettelu
• Yksilöity harjoitusohjelma kuntosalille
• Tavoitteita tukeva yksilöity ruokavalio
• Lämmittely- ja venyttelyohjeet
• Jatkuva tuki, seuranta ja yhteydenpito valmentajan kanssa (sähköposti / WhatsApp)
• Tekniikkaneuvonta etänä videoiden välityksellä
• Päivitykset ruokavalioon ja harjoitusohjelmaan toteutetaan yksilöllisten vaatimusten ja tavoitteiden mukaan



Etävalmennus ei sisällä ohjauksia