Kuntosali - Startti

Kiinnostaako kokeilla kuntosalilla treenaamista, mutta et oikein tiedä mistä aloittaa? Oletko suunnitellut Personal Trainerin hankkimista tai pohtinut sitä, miltä tuntuu olla ohjattavana?

Kuntosali Startti on valmennuskokonaisuus, jossa perehdytän sinut kuntosaliharjoittelun aloittamiseen sekä opastan sinut liikkeelle perusliikkeiden ja tekniikoiden kanssa. Kuntosaliharrastuksen aloittaminen Personal Trainerin kanssa varmistaa, että liiketekniikat opitaan heti alusta alkaen oikein ja harjoittelu on tehokasta ja kehittävää. Paketti ei sido sinua pidempikestoiseen valmennussuhteeseen ja saat rauhassa tutustua kuntosaliharjoittelun perusteisiin kokeilumielessä. Saat kaikki valmennusjakson aikana käytettävät materiaalit itsellesi.

Kuntosali Startti - Sisältö

2 kpl koko kehon kuntosaliharjoitusta, jotka sisältävät tehokkaat ja järkevät liikevalinnat kuntosalille.

Esimerkkiruokavalion (ei sisällä henkilökohtaisia ruokamääriä) ja sopivan ateriarytmityksen. Myös yötyötä tekeville löytyy oma ateriarytmitys. Esimerkkiruokavalio sisältää myös vinkkejä tehokkaan ruokavaliomuutoksen tekemiseen.

Yleiset harjoittelu- ja lämmittelyohjeet sekä selkeät ohjeet, joiden avulla rytmittää ja jaksottaa harjoittelusi viikko- ja kuukausitasolla.

Kuntosali Startti kestää kaksi viikkoa ja sisältää 2x tapaamista valmentajan kanssa. Tapaamisilla käydään läpi harjoitteluohjelman treenit ja opastan sinut liikkeiden kanssa alkuun. Tapaamiset sovitaan erikseen valmentajan kanssa ja ennen valmennuksen aloitusta sovitaan aloituskeskustelu.

Valmentajan tuki on käytettävissäsi koko kahden viikon valmennusjakson ajan.

Valmennuksen hinta 169€.
(Maksu kertamaksuna. Asiakas kustantaa itse kuntosalimaksun.)

Lähetä sähköpostia lotta@ptlottarajala.fi päästäksesi mukaan valmennukseen!

Takaisin etusivulle